更好的中年饮食与健康老龄化有关

2018-11-23 09:15:06

作者:申屠驵

纽约(路透社健康) - 根据一项新的研究,女性在50年代末和60年代初的饮食方式可能与她们晚年的健康程度有关

早期研究检查健康饮食的益处通常集中在其与特定疾病或死亡的联系上

新报告总体上对健康老龄化有了全面的了解

大多数健康状况多年来发展缓慢

Cecilia Samieri说,因此,重要的是要关注人们在生命过程中的疾病风险 - 不仅仅是在老年时期

“中年人暴露被认为是一个特别相关的时期,”她在一封电子邮件中告诉路透社

“例如,心脏病中的动脉粥样硬化(和)痴呆症的脑部病变,从中年开始

”Samieri来自法国波尔多的INSERM研究中心

她与布里格姆妇女医院和波士顿哈佛公共卫生学院的研究人员一起研究这项研究

他们的研究结果发表在Annals of Internal Medicine上

该报告包括参加护士健康研究的10,670名女性,这是一项始于1976年的大型长期研究

新分析中包括的女性在50年代末和60年代初期,中期没有重大慢性病

-1980s

所有参与者填写了两份饮食问卷,其中一份在1984年,一份在1986年

研究人员根据他们的饮食与一般健康饮食指数或地中海式饮食的匹配程度来分配女性分数

接下来,他们跟随参与者,看看他们在2000年的年龄,当女性年龄达到70岁时

研究人员将“健康老龄化”定义为没有重大慢性疾病,身体缺陷,心理健康问题或思维和记忆困难

根据该定义,1,171名女性 - 或11% - 是健康的年龄者

其他人正常老化

一般饮食以0(最不健康)至110(最健康)的等级测量

健康年龄者的平均饮食评分为53.2,而普通年龄组为50.6

地中海饮食规模从0到9不等,较高的分数再次反映出更健康的饮食

健康年龄者的平均得分为4.5,而普通年龄组为4.3

与通常的年龄相比,健康的年龄者也不太可能是肥胖或吸烟,并且他们在中年时锻炼得更多

更少有高血压和胆固醇

考虑到其他与健康有关的因素后,饮食评分最高的女性与没有饮食最差的人相比,老年人没有慢性疾病或损伤的可能性增加34%至46%

研究人员表示,新研究无法证明饮食是导致健康老化的原因

Samieri虽然只包括女性,但她没有理由相信两性之间不应该观察到类似的关联

“我们知道,基于植物的均衡饮食,类似于地中海饮食,DASH饮食,甚至MyPlate(来自www.choosemyplate.gov/ www.choosemyplate.gov/)可以保持心脏健康,”Joan Salge Blake告诉路透社健康

她是营养与饮食学院的发言人,并没有参与这项新研究

心脏病是美国的头号杀手,超重和肥胖会加重心脏病

“改善饮食和生活方式永远不会太晚,”萨尔格布莱克说

她建议每周吃更多的全谷物,水果和蔬菜,低脂奶制品,肉类和鸡肉以及至少吃两份富含脂肪的鱼

消息来源:bit.ly/1cLK1L6内科医学年鉴,2013年11月5日在线